Positief denken is niet doen alsof het allemaal goed gaat

Voor mij begon het ooit met mindsetwerk. Want een positieve mindset creëren is het halve werk. En daar sta ik nog steeds volledig achter. Want ja, het is namelijk net zo makkelijk om positief te denken als om negatief te denken.

Al laten wij onze gedachten vaak de vrije loop, wat er bij mij destijds altijd voor zorgde dat ik ineens helemaal in een negatieve spiraal zat en aan dingen dacht die eigenlijk totaal niet meer gingen over mijn allereerste gedachten. Mijn vraag was dan ook altijd waarom denk ik toch altijd zo negatief? Ik begon bij A en nu zit ik ineens bij Z. Als het echt waar is dat het net zo makkelijk is om positief te denken, hoe komt het dat ik dan toch altijd mezelf naar beneden zit te praten en zulke negatieve gedachten heb?

Dat kwam omdat ik nog helemaal niet zo positief over mezelf dacht. Ik beoordeelde mezelf nog zo streng op bepaalde punten. De vraag was alleen waarom?

Allereerst komt dat door je “innerlijke criticus”, het stemmetje in je hoofd dat er vaak voor kiest om jou klein te houden. Want dat is veilig. Dat is wat ik kende. Door diepe ingesleten patronen zijn mijn negatieve gedachten en strenge oordelen eigenlijk heel normaal geworden. En daarmee voelt positief denken, dus heel erg raar, alsof je de waarheid omzeilt. Alsof je tegen jezelf zit te liegen.

Daarnaast als je altijd zo streng bent voor jezelf, niets is goed genoeg, het kan altijd beter, mooier, geweldiger… dat betekent dat jouw zenuwstelsel altijd in staat van paraatheid verkeerd. Je lichaam maakt zich eigenlijk klaar om het gevecht aan te gaan voor het gevreesde falen of die vreselijke afwijzing. En juist dat positief denken zorgt ervoor dat je meer kunt gaan ontspannen, maar dat heb je nog niet geleerd.

Sterker nog ontspannen vond ik heel erg moeilijk. Ik mocht ontspannen als ik dit en dit en dat en dat en nog 100 andere dingen had gedaan. Dus op het moment dat je dan positief gaat denken, dan ben je in strijd met je eigen overlevingsmechanisme, namelijk: altijd doorgaan. Altijd AAN staan. Want dan ben je goed bezig.

Maar dan ben je niet per se goed bezig. Je bent vooral druk bezig om niet stil te hoeven staan bij wat er werkelijk bij je speelt.

Het lukt ook niet om positief te denken als dat in strijd is met je eigen gevoel. En hier, ja even opletten jongens, hier zie ik het vaak grandioos misgaan.

Want wat ik steeds vaker zie, is dat mensen verwijderd raken van hun eigen gevoel omdat ze denken dat ze altijd positief moeten zijn. Alsof verdriet, boosheid of angst betekenen dat ze iets verkeerds doen.

Terwijl die gevoelens juist een boodschap kunnen hebben.

Wij hebben niet voor niets gevoelens gekregen, soms heel irritant, maar we zijn nu eenmaal levende wezens met gevoel… anders waren we wel robots geworden, toch?

Dus het is van  groot belang dat we leren hoe we op een goede, gezonde manier met onze gevoelens om kunnen gaan. Maar als jij jezelf ervan overtuigd hebt je geen verdriet mag hebben wanneer er iets pijnlijks gebeurt. Of dat je overal direct iets positiefs van moet vinden, dan ben je niet positief aan het denken, dan ben je alles wat ongemakkelijk voelt aan het wegduwen.

Wat je in zon situatie beter kan doen is het volgende:

-          "Ik voel me nu rot en dat is logisch"

-          "Het gaat nu even niet goed, maar ik weet dat dit niet altijd zo zal blijven"

-          "Wat er is gebeurd, is heftig en die emoties mogen er even zijn…"

Het betekent dus niet dat je je nooit meer verdrietig, boos of machteloos voelt. Positief denken is erop vertrouwen dat er na moeilijke periodes ook weer betere tijden komen.

Als jij jezelf namelijk steeds blijft vertellen dat het goed gaat, dat je dankbaar moet zijn en positief moet blijven terwijl je diep van binnen compleet aan het verdrinken bent…

Dan ben je niet positief aan het denken, dan ben je aan het survivallen. Twee hele verschillende dingen. Dan gaan we namelijk weer terug naar dat overbelaste zenuwstelsel. Maar daar kom ik later nog wel op terug.

Daarom wil ik je dit graag meegeven...

Positief denken is niet doen alsof je niet verdrinkt.

Positief denken is weten dat je ooit weer boven komt.

Liefs San